Desde
CPC queremos ayudarte a dejar de fumar por el bien de tu salud y calidad
de vida. Para ellos hemos organizado un taller idóneo para poder
adquirir información y saber desarrollar estrategias y herramientas
personales, que te ayuden a dejarlo de manera efectiva. Impartido por un psicólogo ex fumador que adapta de manera individualizada las estrategias a seguir en el taller.
Si estas fechas te vienen mal te informamos que tenemos pensado realizar diferentes talleres a lo largo del año, así de esta manera alguno se podrá acomodar a tu disponibilidad.
No dudes en ponerte en contacto con nosotros ante cualquier duda llamando al 630 611 458 (preguntar por Juanma) o enviando un correo electrónico a info@centropsicologicocpc.com
Se adjuntan dos archivos, uno con cartel del taller y otro con la información básica de la metodología de las distintas sesiones.
Modalidades: Presencial y on-line.
Duración: de 6 a 8 semanas (dependiendo de cada persona)
Estructura:
Tres fases:
- Primara Fase: Preparación y Motivación
- Segunda Fase: Deshabituación del Tabaquismo.
- Tercera Fase: Mantenimiento y Prevención de Recaídas.
Cronograma:
Presencial:
- Primer fin de semana (1ª Fase):
Sábado (4 horas):
Información y consejo psicológico.
Entrega de material divulgativo.
Confección de fichas.
Tests a cumplimentar.
Domingo (4 horas):
Recepción de los tests. Resultados y consideraciones.
Clasificación de los fumadores.
Información AutoRegistros y Estrategias de afrontamiento.
Tareas a llevar a cabo la próxima semana.
- Segundo fin de semana (2ª Fase):
Sábado (4 horas):
Recogida de autoregistros y elaboración de la representación gráfica de conducta de fumar.
Dificultades acaecidas y resolución.
Comentarios sobre las lecturas recomendadas.
Domingo (4 horas):
Planificación personalizada de la deshabituación.
Tareas a realizar la próxima semana.
On line:
- Tercera semana (Fase de Deshabituación):
Realización autoregistros y representación gráfica.
Cumplimiento de las tareas encomendadas.
Dificultades y su resolución.
Tareas para la próxima semana.
- Cuarta semana (Fase de Deshabituación):
Realización autoregistros y representación gráfica.
Cumplimiento de las tareas encomendadas.
Dificultades y su resolución.
Tareas para la próxima semana.
- Quinta semana (Fase de Deshabituación):
Realización autoregistros y representación gráfica.
Cumplimiento de las tareas encomendadas.
Dificultades y su resolución.
Tareas para la próxima semana.
- Sexta semana (Fases de Deshabituación y de Mantenimiento y prevención de las recaídas ):
Realización autoregistros y representación gráfica.
Cumplimiento de las tareas encomendadas.
Dificultades y su resolución.
Reflexionar sobre la distinción entre caída y recaída. Creencias sobre esta cuestión. Estrategias de afrontamiento.
Dejar de fumar. Expectativas
- Próximas semanas (en caso necesario):
Para aquellos que no hayan dejado de fumar:
Repetir las tareas encomendadas para las dos últimas semanas.
Valorar la evolución.
A los 6 meses:
Control del mantenimiento de la deshabituación del tabaquismo.
Dificultades que hayan podido surgir. Actuaciones al respecto.
