Los mecanismos de defensa son modos incorrectos de resolver el conflicto psicológico y pueden dar lugar a trastornos en la mente, la conducta y, en los casos más extremos, a la somatización del conflicto psicológico que lo causa. A continuación os presentamos 10 mecanismos de defensa:
1. Desplazamiento
Se refiere a la redirección de un impulso (habitualmente una agresión) hacia una persona o un objeto. Por ejemplo, alguien que se siente frustrado con su jefe y le suelta una patada a su perro.
2. Sublimación
Es similar al desplazamiento, pero el impulso se canaliza hacia una forma más aceptable. Una pulsión sexual se sublima hacia una finalidad no sexual, apuntando a objetos valorados socialmente, como la actividad artística, la actividad física o la investigación intelectual.
3. Represión
Es el mecanismo que Sigmund Freud descubrió primero. Hace referencia a que el YO borra eventos y pensamientos que serían dolorosos si se mantuvieran en el nivel consiente, ya que la satisfacción de la pulsión reprimida resulta inconciliable con otras exigencias del SUPER-YO o de la realidad.
4. Proyección
Hace referencia a los individuos que atribuyen sus propios pensamientos, motivos o sentimientos hacia otra persona. Las proyecciones más comunes pueden ser comportamientos agresivos que provocan un sentimiento de culpa, y fantasías o pensamientos sexuales socialmente no aceptados. Por ejemplo, una chica odia a su compañera de piso el SUPER-YO le dice que eso es inaceptable. Puede resolver el problema pensando que es la otra persona la que le odia a ella.
5. Negación
Es el mecanismo por el cual el sujeto bloquea eventos externos para que no formen parte de la conciencia y, por tanto, trata aspectos evidentes de la realidad como si no existieran. Por ejemplo, un fumador que niega que fumar puede provocar serios problemas para su salud.
6. Regresión
Se refiere a cualquier retroceso a situaciones o hábitos anteriores, un retorno a los patrones de comportamiento inmaduro. Por ejemplo, un adolescente al que no se le permite irse un fin de semana a casa de un amigo y a éste le da un berrinche y grita delante de sus padres.
7. Formación reactiva
Los impulsos no solo se reprimen, sino que, además, se controlan exagerando el comportamiento opuesto. Es decir, que se detiene la aparición de un pensamiento doloroso, sustituyéndolo por otro más agradable. Por ejemplo, una persona está muy enfada con un amigo, pero le dice que está todo correcto para evitar la discusión.
8. Aislamiento
Es un mecanismo por el cual se divorcian los recuerdos de los sentimientos, como manera de soportar los hechos. Se separa una idea intolerable para el YO de las emociones que produce, así permanece en la conciencia de forma debilitada. Por ejemplo, relatar un episodio traumático con total normalidad, igual que si se hablara del estado del tiempo.
9. Condensación
Es un mecanismo por el cual, elementos del inconsciente (contenido latente) se reúnen en una sola imagen u objeto durante el sueño. Consiste en la concentración de varios significados en un único símbolo. El proceso de condensación hace que el relato del contenido manifiesto sea mucho más breve que la descripción del contenido latente. Es un término que surge de las explicaciones psicoanalíticas que dan cuenta de la creación de los sueños.
10. Racionalización
En la racionalización se sustituye una razón real que no es aceptable, por otra que resulte aceptable. Es decir, se cambia la perspectiva de la realidad a través de ofrecer una explicación diferente. Por ejemplo, una mujer se enamora de un hombre perdidamente. Al mes éste deja a la mujer por considerar que tiene una autoconfianza muy baja y no le deja respirar. Pese a que la mujer lleva 3 fracasos amorosos consecutivos por la misma razón, concluye: “ya sabía que este hombre era un perdedor”.
